Smoothieita

Berry Baboon -Smoothie 

Ohjeet 

3 omenaa  

2 avokadoa (jos sinulla ei ole avokadoa niin ei tarvitse laittaa) 

2 banaania (jos haluat voit laittaa kolme) 

100g vadelmia tai muita marjoja esim. mansikka ja mustikka. (ei mielellään muita marjoja) 

½dl maitoa 

puoli litraa luonnonjogurttia 

Teko-ohjeet 

(1.leikkaa, kuori ainesosat ja pane ne kulhoon. 

(2.jos sinulla on tehosekoitin voit laittaa ne sekoittimen kulhoon. 

Jos ei niin voit sekoittaa sauvasekoittimella. 

(3.lisää tarvittava määrä luonnonjogurttia. 

(4.jos haluat voit laittaa maitoa.(ei tarvitse laittaa, maito tekee juomasta enemmän juoma kelpoisen) 

Voila! Smoothie on valmis! Nauti herkullisesta ja terveellisestä juomastasi!   

   Mansikkasmoothie

     Ainekset: 

• n.200g semi jäisiä mansikoita 
• Vettä 

• Puolikas sitruuna 

Ohjeet: 

Ota mansikat, ja laita ne astiaan. Sitten kaada noin kaksi dl vettä, ja purista puolikas sitruuna astiaan. Kaada seos tehosekoittimeen. Sekoita kunnes smoothiesi näyttää tasaiselta.  

Hedelmäsmoothie 

         

3-6 mansikkaa 

1 banaani 

10-20 mustikkaa 

½dl jugurttia 

10 puolukkaa 

jäitä 

  

ohje

pilko banaani ja mansikka pieneksi paloiksi. 

kaada mustikat ja puolukat tehosekoittimeen, banaanin ja mansikan kanssa. 

lisää jugurtti ja sen jälkeen voit lisätä jäitä jos haluat viileän juoman.      

 Tropikaalinen smoothie! 

2 kiiviä 

1 banaani 

Ananasta (noin kaksi rengasta) 

1 persikka 

½ dl appelsiini mehua 

½ dl omena mehua 

Vanilja jäätelöä tai vanilja jugurttia 

Ohjeet: laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen, ja sekoita kunnes sekoitus on tasaista. 

Sitten voit juoda virkistävän smoothien! 🙂